正確洗臉(二) 洗臉前的那些事

次數

一天洗臉的次數最好不要超過三次，洗臉次數如果太頻繁的話會洗掉皮脂膜，讓皮膚變的敏感、乾燥，很多人都以為容易長痘痘的膚質要多洗臉，其實這是錯的唷~~
過度清洗，反而會讓皮脂膜的抵抗防護能力降低，細菌更容易滋長(尤其妳很難保證器具的潔淨程度)，早上一次　晚上一次，是最剛好的，如果當中的時間，臉真的很油，記得別用洗面乳，用清水沖洗擦拭就好。

水溫

水溫若是太高，容易把皮脂膜洗掉，水溫假設太低則沒辦法把灰塵、髒物從臉上洗掉，有些醫生建議要跟體溫相同－３７度?? 不過個人覺得那樣的水溫太高了，其實自己的感覺最準(畢竟是件享受的事情啊~~~)對我來說二十五度左右的水溫是最好的。

工具

１選擇適合的清潔劑：微酸的洗面乳(要看個人的膚質挑選悠~~)
 一般而言，清潔劑的選擇，建議為弱酸性，因為人體皮膚的PH值屬弱酸性，使用該類的清潔劑，較不容易造成過度清潔的結果。

２選擇溫和清潔材質：仟仟手指／洗面刷／海綿
我自己是覺得，自個的手指是最好的洗臉工具(自戀 呵呵)，不過有些洗臉工具也是有用的，一週用個一次就好，幫助去掉臉上比較頑固的老化角質，海綿是比較柔的洗臉工具，如果選用洗面刷，千萬記得挑選最柔軟的刷毛，市面上有些洗面刷毛非常硬，不但不舒服用了只會更糟而已，不如別用呢，切勿用毛巾搓洗臉部，纖維可是很硬的丫。

３流動水
千萬不要用臉盆裝水來洗臉　只是重複把髒東西又放回自己臉上。拿來裝貓還比較適合

正確洗臉(三) 清潔洗臉

步驟

１先將雙手洗乾淨。

２先以溫冷水將臉部拍濕。
３ 擠適量的洗面乳到掌心，加一點水用手指畫圓搓揉直到起泡。

４把洗面乳沾在臉上就可以開始洗嚕。

５用手指第一截的部分，以畫圓的方式螺旋狀清潔，可以選擇由上而下或是由下而上，不過記得要由內而外悠~~
按摩的時間不能太短，沒洗乾淨的皮膚，反而容易會有反效果，時間大約二到三分鐘，是比較剛好的。
提醒一下：除了配合正確的清潔劑選用，搓揉次數與力道也是一重要關鍵，因為即使再溫和的洗面劑，倘若搓揉的力道與次數過多，一樣會造成過度清潔 的結果，因此應掌握以「不同部位，使用不同的力道與搓揉次數」的原則，達到臉部均勻清潔的效果，尤其台灣是海島型氣候，混合型膚質的人很多，臉部的T字部位較易出油，兩頰較乾燥的話，清潔時可以在T字部位多搓揉幾次，而兩頰部位則少搓揉幾次的方式去清潔。

 

６按摩好後就可以沖水把洗面乳洗掉，我個人是喜歡用雙手接水捧到臉上輕輕泡洗，記得一定要把洗面乳跟洗出來的髒東西通通沖掉，不然臉就白洗嚕 >"<

7 完成！！ 洗完臉，皮膚會有清爽及輕微的緊繃感，但應該在2～3分鐘後會自然消失。

倘若乾燥、緊繃不適的情況持續超過5分鐘以上，那表示清潔過度了，這時可從上一篇所談到的幾大因素著手去改善，不過通常最大的問題會是在搓揉的次數與力道。

常有些人會問：「這樣會不會洗不乾淨？」因為大家的觀念都一直停在要洗到緊繃，之後再上化妝水或乳液來減緩不適感才是徹底清潔，殊不知在這樣一步一步的累積性破壞下，早已讓皮膚越來越無抵抗力，且伴隨而來的是乾燥與老化現象的產生。

所以乾淨與否是取決於清潔後的結果，即是正確清潔的第六步驟。因此常有人問說：「正確的保養應該怎麼做」，答案就是：「從正確的洗臉做起嘍！」

正確洗臉(一) 洗臉重要嬤??

上兩篇我們談到了皮膚保養三步驟：清潔→滋養→防護，今天就讓我們一個個慢慢談吧!!

清潔：
妳知道臉要怎麼洗才洗得乾淨嗎？錯誤的洗臉方式不僅會讓皮膚變粗，而且還會加速皮膚老化，提供一點方法與步驟給大家參考摟~~



首先，想先請問一下，你會把臉洗壞嗎？在門診常常有許多的病人，總是一臉驚訝的表情告訴醫生說：「我怎麼可能不會洗臉？我從以前到現在都是這樣洗的，醫生，你是不是搞錯了？」

但是，皮膚是不會騙人的(就像考試成績一樣)，當你用正確的方式去照顧它，它會很健康的，反之，當您用了不正確的方式去照

淺談皮膚保養三步驟(續) 除了乾淨，更要亮麗~~

晶瑩剔透皮膚的是大家夢寐以求的，除了正確的保養步驟外，你還可以這樣做：

1.正確洗臉－洗臉要輕柔，勿用力搓磨，選擇溫和的美容產品，用溫水洗淨，避免水溫過熱。

2.適度去角質－老廢細胞的去除，可減少臉部暗沉感，可使皮膚看來明亮。

淺談皮膚保養三步驟

市面上的保養品眾多，種類五花八門，不同種類的保養品對於皮膚都有不同的功能。一般人總以為，所謂的保養就是塗抹一些營養成份較高的保養品在臉上，事實上，這是錯誤的觀念。

皮膚會因為個人體質、健康狀態、年齡、季節、飲食及環境因素而改變，在皮膚保養的過程中，除了了解自己的膚質狀況，使用適合的保養品外，正確的保養程序也是不容忽視的。寶貝皮膚其實很簡單，作好簡單保養三步驟，再視皮膚的需求程度補充合適的保養品，你也可以美美一輩子。

 簡單保養三步驟：清潔→滋養→防護

 1.清潔：皮膚長時間暴露在空氣中，表面容易附著一些污染物，加上本身的油脂、汗